ストレスは害になるだけではないー「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」

ストレスは無いに越したことはないー

みなさんそう思っていませんか？

でも実は違うということが書かれているのが、

ケリー・マクゴニガル著の

「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」

です。

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この本では、「ストレスが多い」と思っている人ほど生きがいのある、満足度の高い生活を送っているという事実や、ストレスがない＝退屈で暇な人生は死亡リスクを高めることなど、研究で明らかになった意外な事実を紹介しています。

本書の冒頭で、「ストレスは害になる」という思い込みを「ストレスは役に立つ」と考え方を変えるだけで、うつ病の発生率を下げることができると書かれており、これはすぐに実践できることだと思いました。

より深い理解のために、ぜひ読んでみて下さい。

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